うつ病を治したければ、頭でわかっているのに繰り返しているところには、メリットがあるということがわかることが大事。
うつ病を治したければ、頭でわかっているのに繰り返しているところには、メリットがあるということがわかることが大事。
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/1509
★↓プロセラピストによるTELor スカイプでの体験セッションはこちら。
■↓ＮＥＷ！■
プチうつ度、うつ度を診断するクイック診断テスト
■私の近著「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」が、重版されました!! みなさんのおかげです。ありがとうございます。
アマゾン
https://www.amazon.co.jp/dp/4798047864
★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ（ポッド キャスト）「Dear Ken Ｖｏｌ．３３２」で、山本潤一の本を紹介してくれました。
ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」
を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。
32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
http://firestorage.jp/download/7605fad63c3dfa84f197df7b0b16b567b8fbecdd
＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 ２０１６年９月１６日出版。
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
アマゾン
https://www.amazon.co.jp/dp/4798047864
楽天ブックス
★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
<以下からブログ本文>
「頭ではわかっているのに、なぜか何度も繰り返してしまう」
これが、うつ、メンタル不調の原因になっている。
たぶん、あなたにも覚えがあるでしょう。
なんで何度も同じことを繰り返してしまうのだろうか。そう思ったことはありませんか？ なぜ、そうなるのか。それは、
メリットがあるからなのです。
メリット？ と思うかもしれません。そうです。メリットがあるからこそ、何度も繰り返すのです。
あなたが顕在意識では、辞めたいと思っているのに何度も繰り返してしまうことがもしあったならば、そこにどんなメリットがあるのだろうかと考えてみましょう。
私がかつて辞めたいと思ってなかなかやめられず、そのことで苦しんでいたことの一つには、人の助けを借りずにとことん一人で頑張りぬく、というパターンがありました。
これをやることによって、結局は一人で苦しんでしまい、すべ手が嫌になってしまい、全部を投げ出してしまう、ということがありました。バカみたいですよね。やり遂げようと思ってとことん頑張っているのに、結局は投げ出してしまう。
なぜこんなことをしているのか。それはメリットがあったからです。それは、
たった一人でとことん頑張りぬくことで、すごい業績を達成できそのことで周りから、「すごい！」と言ってもらえるメリットがあったのです。
そうです。周りから認めてもらえるというメリットがあったのです。
実際に私は、小さい時はこういうやり方で、ある意味いつもすごい！ と言われていたのです。
小学校の時、公式とは全く違うやり方で算数の問題を解き、それで先生から「すごい！」と言われていたのです。
でも、こういうメリットはだんだん得られにくくなったのです、なぜなら、小学校ぐらいのことだったら独学でできたかもしれないけれども、高校生くらいになると全くそんなことはできなくなったのですね。
ということは、すごい！ と言われたいがためにそんなことをしていたのですが、言われなくなったのです。
そればかりか、たった一人でやっているのに認められなかったら、とんでもなく孤独で、周りから分断されているので、不安と恐怖を感じるようになったのですね。
でもときどきは、すごい！！ と言われていたので、そのメリットをなかなか捨てられなかったのです。で、いつまでも、不安と恐怖の中にいることになっていた。ずっとくりかえしていたのですね。
でも、ある時思ったのです。
こういうパターンの中でほしかったものは、結局は、認められたかった、愛されたかった、ということだ。それをややこしいやり方で得ようとするやり方は、消耗する。目的を達せられない。
メリットと思っていたのは幻想だ、ということです。疲れるのです。
これが欲しかったのだから、もっとダイレクトに得られるコミュニケーションをした方が良い、ということ。
ということに気が付いて、だれにも助けを求めず、たった一人でとことん頑張りぬく、というパターンはやめたのです。
なぜこれをやっていたのかというと、周りに素直に認められたかったから、愛されたかったから、
だったらこれを素直に周りに求めればいいのだ、と気づいてからは、このパターンはやめたのですね。
自分がどんなパターンを繰り返しているのか。そしてそれには、メリットがあるからそうしている。そのメリットはなにか。
これに気が付くと、あなたのうつ、メンタル不調を作り出している、頭でわかっているのにやめられない、というパターンがなくなっていくのです。
あなたがそのパターンを繰り返すメリットは、何ですか？
もしなかなか把握できなければ、体験セッションを受けることをお勧めします。
■プロセラピストによる直接対面体験セッション開催！
扁桃体を安定させれば解決する、を実感すれば、うつ、メンタル不調など、すぐに消失することが実感としてあなたにもわかるでしょう。プロセラピストによる直接対面体験セッションを体験してみませんか？ 圧倒的な効果を体験できるでしょう。
詳細は以下をどうぞ。
★↓プロセラピストによる直接対面体験セッションはこちら。
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/1509
★↓プロセラピストによるTELor 無料テレビ電話ZOOMでの体験セッションはこちら。