あなたの本当の問題に気づくことが、あなたのうつ病を治す基本となる。
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■私の近著「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」が、重版されました!! みなさんのおかげです。ありがとうございます。
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★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ（ポッド キャスト）「Dear Ken Ｖｏｌ．３３２」で、山本潤一の本を紹介してくれました。
ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」
を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。
32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
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＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 ２０１６年９月１６日出版。
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
<以下からブログ本文>
こちらの来る方は、多くの場合、自分の課題は何なのか、まだわからないことが多いです。でも、でも、それは仕方がないですね。
たとえば、お会いする方はよくこういうことを言います。
「うつや、メンタル不調って、いろいろな原因があるのですよね。たとえば、仕事での原因、家庭での原因、みな違うじゃないですか」
いえ、同じです。
皆、自分自身が「感じたことを率直言えない」
ということからきているのです。
だから、こちらには様々な理由がきっかけで訪れる人がいますが、当初は、例えばこんな理由です。
「調子が悪い、。だから何とかしたいと思ってきました」
「〇〇さんのことを思うと、いやな気分になります。だからこれを解決したい」
「職場に行こうとすると、行けなくなる。これを解決したい」
でも、根底はこういう問題ではありません。
といと、本当の問題は、
調子が悪いのは、苦手だな、と思う人に対して、怖さを感じるために感じたことをきちんと言えない、ということが本質的問題です。
〇〇さんのことを思うと、いやな気分になるというのは、もともと過去に自分自身がはっきり言えなかったために、傷ついたことがあって、それを思い出すからいやだということ。つまり、言えなかったということ。
職場に行こうとするといけなくなる。これは、はっきりと言えない相手がいて、そのことで職場で自分が誤解されることになったため、自分は傷ついた、ということ。
すべては、あるがままの自分を表現できたのかどうか、という問題なのです。
ここにきちんと向き合うと、決められるかどうか。
これが本当の問題解決で、うつ、メンタル不調の解決策です。
難しそうと思いますか？ でも、避けている人、避けていること、があるのです。それに向き合いたくない。
わかりますよ。皆、そういう気持ちはありますよね。
でも、本当に解決したいと思ったら、約１６時間で解決します、と言っているのはなぜかというと、それは本当の問題を、こちらは見抜くからで、それに対してやります、と答えた人にはそういう時間だ、ということが結果的に経験上、わかっているからなのです。
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