今、うつ病　治療を受けている専門家に一つの質問をすると、あなたのうつは解決する

今日お伝えするメッセージはとてもシンプルなことです。生き方を変えれば、うつ、メンタルヘルスは解決する、ということです。　

　生き方を変えなかった結果、苦しみ、眠れなくなり、メンタルダウンします。

　「それはわかっている。でもそれができないんだ」

　と言う声が聞こえそうですね。

　どういう生き方かと言うと、「相手に合わせ、自分を抑圧する生き方をやめる」ということです。

　そういうことは医師や、カウンセラーにすでにアドバイスをもらっている、でもできないんだ、と言うかもしれません。

　なぜできないか。それは、

　扁桃体に効くアドバイスをもらっていないからだと思います。

　扁桃体は

　「相手の表情に激しく反応しますから、相手の表情に縛られた生き方になります」

　つまり、相手の表情に過剰な反応をする自分を解放してくれる、アドバイスをもらっていないということになります。

　今、お医者さんに通っていたり、他の心理療法士の心理療法を受けている方は、ぜひチェックしてみてください。

　扁桃体興奮を鎮めるためのアドバイスを受けているかどうかを。

　受けていないならば、ぜひその専門家に質問してください。扁桃体興奮を鎮めるにはどうしたらよいのか、と。

　そのやり方に、その専門家があまり通じていなければ、私がお役にたつと思います。

　専門家だったら、扁桃体が恐怖や不安の感情と密接に関係する、脳の部位だということは十分に知っているはずだからです。

　あとはそのやり方を知っているかどうかと言うことです。

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