あきらめの気持ちを解決すると、うつ病　治療はうまくいく

　うつ、メンタル不調、生きにくさを抱えて、何度も繰り返している人に特徴的なパーソナリティがあります。いくつかあるのですが、そのうちの一つが、「あきらめやすい」ということです。

　問題解決型行動特性尺度という心理テストの得点が低いのです。私もかつてはそうでした。この得点が低いとどうなるかというと、

　・何か問題が起きても、基本的にスルーする。よって粘らないので問題がいつまでも解決しない。

　・問題解決しない自分であることを知っているので、実は、将来に対して不安が強くなる。

　実は、ここが大きなポイントで、問題解決しない自分であると、不安が強くなるのです。なぜなら、問題が起きると解決できない自分であることを知っているから。

　もちろん、うつ、メンタル不調、生きにくさを抱えている人は、自分でも説明できない生命危機の恐怖を抱えているために、これを長年解決できないできたために、あきらめが強くなっているのですが、あきらめることによって、さらに不安が強くなるという、悪循環が起きています。

　私もそうでしたね。

　私の場合、人に対する恐怖心が強かったときは、特に初対面の人に会うのが怖かったのですが、会ってしまうと自分ではどうにもできないから＝問題解決できないことを知っているからこそ、不安がさらに強くなる。

　で、ここにハマるとすぐにあきらめる癖がついてしまうのです。

　セラピーをやっていても、すぐにあきらめてしまう。

　私自身はどうやってこのあきらめを乗り越えたかと言うと、

　「あきらめてしまう自分を何度も、何年も繰り返してきたことで、いかに自分は自分らしく生きてこられなかったか、という自分のふがいなさや時間の無駄、情けなさにとことん気が付いたから」

　です。

　「もういやだ」と思ったのです。

　あきらめてしまう自分が嫌だったのです。あきらめて事で、結果として何年も同じことを繰り返してきたから。

　だからお伝えしたいのです。

　あきらめないでください。必ず、改善できるから。

　だいぶ前に書いた記憶がありますが、「試行錯誤する」と決めるとゴールに到達するのです。

　これは何でもそうですよね。

　繰り返し書きますね。

　あきらめないのでくださいね。必ず改善できるから。

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